大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。它于每年公历7月22日或23日交节，太阳在黄经120度。“大暑”的意思是炎热到了极点，正值中伏前后，是一年中最炎热的时候。
地理分布
大暑期间，我国大部分地区处于高温多雨的天气，长江中下游地区尤其是江南地区进入盛夏，酷暑难耐，尤以重庆、武汉、南京为甚，常有“火炉”之称。
气候特征
高温炎热：大暑期间，太阳直射点位于北回归线附近，我国大部分地区正值盛夏，日照时间长，气温高，平均气温在25℃以上。
雷雨频繁：由于高空冷空气与地面暖湿空气相遇，很容易形成强烈对流，导致雷雨频繁，尤其是午后和傍晚。
日照充足：大暑期间，太阳直射点北移，日照时间长，平均每天可达14小时以上。充足的日照有利于植物生长和农作物的成熟。
物候特征
荷花盛开：大暑正值荷花盛开的季节，荷花亭亭玉立，花开艳丽，清香四溢。
稻谷成熟：大暑期间，我国南方部分早熟水稻开始成熟，稻田一片金黄，农民忙碌着收割。
蝉鸣阵阵：大暑盛夏，蝉也进入最为活跃的时期，它们在树上不停鸣叫，此起彼伏，形成一片嘈杂的蝉鸣声。
养生保健
防暑降温：大暑期间，酷暑难耐，要注意防暑降温，避免高温中暑。应多喝水，及时补充水分，避免长时间在烈日下活动。
清热解暑：大暑期间，人体容易出汗过多，导致体内津液流失，应多吃清热解暑的食物，如西瓜、绿豆、莲子等。
避免过劳：大暑期间，天气炎热，容易疲劳，宜劳逸结合，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
农业生产
农作物生长：大暑期间，气温高，日照充足，有利于农作物的生长和成熟。
水稻灌溉：大暑期间，南方水稻进入灌浆期，需及时灌溉，保证水稻的正常生长。
防治病虫害：大暑期间，高温多雨，病虫害容易发生，应及时做好病虫害的防治工作。
文化习俗
吃伏羊：大暑期间，我国北方地区有吃伏羊的习俗，羊肉性温，有助驱散体内寒气，增强抵抗力。
晒伏姜：大暑期间，南方有晒伏姜的习俗，伏姜具有驱寒祛湿、调理肠胃的功效。
斗蛐蛐：大暑期间，民间有斗蛐蛐的活动，蛐蛐鸣叫声响亮，寓意着吉祥如意。
传说故事
大禹治水：相传，夏禹在大暑期间治理洪水，导洪疏川，拯救百姓于水火之中。
后羿射日：传说，后羿在大暑期间射下了九个太阳，为民除害，带来光明和温暖。
精卫填海：相传，精卫鸟在大暑期间衔石填海，以报海神之仇，象征着坚韧不拔的精神。
大暑，是一个炎热酷暑的节气，但也是万物繁茂、生机勃勃的时节。它蕴含着丰富的文化习俗和传说故事，提醒人们珍惜夏季的时光，做好防暑降温措施，养护好身体，同时也要尊重自然规律，顺应节气变化，把握农时，促进农业生产发展。
