霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。2019年霜降时间为10月23日，此时太阳到达黄经210度。霜降意味着天气将进一步变冷，露珠凝结成霜，植物开始凋零。
霜降的由来
霜降节气最早见于《吕氏春秋·十二月记》：“九月，地始霜”。《淮南子·天文训》中也有记载：“霜降，天气渐寒，始于霜也。”由此可见，霜降是根据气温下降和自然界中出现霜花的现象而得名。
霜降的气候特征
霜降节气前后，北方地区气温下降明显，日平均气温降至10℃以下。南方地区气温也开始下降，但降幅不如北方明显。我国大部分地区开始进入供暖期，以抵御寒冷。
霜降对农业的影响
霜降节气对农业生产有较大影响。北方地区由于气温较低，作物生长基本结束，农民开始收获庄稼和翻地备耕。南方地区虽然气温较高，但部分作物也开始进入成熟期，需要做好保暖措施，防止霜冻损害。
霜降的养生之道
霜降养生应以“保暖”为主，注重起居规律，适当进补。起居方面，夜间入睡时要关好门窗，保持室内温度适宜。饮食方面，宜食用温热、滋补的食物，如羊肉、牛肉、栗子、山药等，以补充能量和抵御寒气。
霜降的习俗
霜降时节，我国各地都有不同的习俗。北方地区有“吃柿子”和“赏菊花”的习惯。柿子谐音“事事如意”，寓意吉祥如意；菊花傲霜绽放，寓意坚贞不屈。南方地区则有“喝菊花茶”和“泡温泉”的习俗。菊花茶清热解毒，有助于预防流感；泡温泉有助于祛寒保暖，缓解疲劳。
霜降小贴士
1. 霜降节气要及时添加衣物，注意保暖，避免受寒感冒。
2. 饮食宜清淡，多吃水果和蔬菜，补充维生素。
3. 霜降期间空气干燥，要多喝水，保持皮肤湿润。
4. 霜降前后正是秋收冬藏的季节，要合理安排作息时间，劳逸结合。
